我们每个人都有感觉，无论是积极的还是消极的。有时，我们的感觉可能会被压抑或被忽视，但重要的是要记住，我们的感觉是有价值的，应该得到承认和表达。

表达感觉的好处

• 可以帮助我们理解自己。 当我们表达自己的感受时，我们可以更好地理解自己的需求和愿望。
• 可以帮助我们与他人建立联系。 当我们与他人分享我们的感受时，我们可以建立更牢固的关系，并让别人了解我们的内心世界。
• 可以帮助我们减轻压力和焦虑。 当我们表达自己的感受时，我们可以释放积累的压力和焦虑，从而改善我们的整体健康状况。

• 可以帮助我们解决问题。 当我们能够表达自己的感受时，我们更有可能找到解决>
• 你感到不知所措或无法控制自己的情绪。
• 你的情绪干扰了你的日常生活。
• 你感到绝望或有自杀倾向。

如果您遇到上述任何情况，寻求专业人士的帮助非常重要。治疗师可以帮助您了解和管理您的感受，并找到健康的方式来表达自己。

结论

表达自己的感受对于我们的身心健康至关重要。通过承认和表达我们的感受，我们可以更好地理解自己、与他人建立联系、减轻压力和解决问题。如果您在表达自己的感受方面遇到困难，请不要犹豫，向专业人士寻求帮助。

每个人都有来自各方面的压力，如何让自己时刻保持一颗快乐的心？

你好，你主要是精神压力吧,精神压力即心理压力，现代生活中每个人都有所体验。 心理压力可来自于各个方面，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。 如家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧张......，总之，不论年长、年少或多或少都有这种压力感。 虽然这是社会文明时代产生的一种自然形态，但是，久而久之日积月累，往往会造成某种障碍或生理机能失调，看上去也类似于病态。 因此减轻自己的精神压力是必要的。 为了减轻精神压力，可以从以下几个方面着手。
1.真确认识压力。 人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休却感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼，长期的养尊处优，没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速机体的衰退。 因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应当有个尺度，太大的压力、太重的心理负担当然要想办法减轻了。
2.主动疏泄。 当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来。 这样就会觉得有所安慰。
3.转移注意力。 参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。
4.重新评价。 这是只对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁从事，在受到困扰时可以暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖
5.增强信心，提高压力的承受能力。 为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。
除此而外，还应当注意生活节奏的调节，加强休息，提高工作效率。 这样，精神压力就会离开了。

Nathalie (Nathalie) 歌词

歌曲名:Nathalie (Nathalie)歌手:The Fevers专辑:Para Sempre~Heartbeat~NathalieMade by HandsomeCKits the beat of my heartwhat you feel deep insideand it meansyou better stay behind my loveits the dance of your soulthat you try to releasenever unchain your hot emotionsfeel it, feel it baby feel the fireis burning deep inside melisten, listen honey listen todrum is in to youdance to the heartbeatwoh oh ohyou better take your chances right nowdance to the heartbeatand let it goseek the power that in your body flowsdance to the heartbeatwoh oh ohyou better take your chances right nowdance to the heartbeatand let it goseek the power that in your body flowsits the sound of your heartthat you hear deep insideand it meansyou better change your plans right nowits a whisper of lifethat you try to believenever give up without defendingfeel it, feel it baby feel the fireis burning deep inside melisten, listen honey listen todrum is in to youdance to the heartbeatwoh oh ohyou better take your chances right nowdance to the heartbeatand let it goseek the power that in your body flowsdance to the heartbeatwoh oh ohyou better take your chances right nowdance to the heartbeatand let it goseek the power that in your body flowsits the beat of my heartwhat you feel deep insideand it meansyou better stay behind my loveits the dance of your soulthat you try to releasenever unchain your hot emotionsfeel it, feel it baby feel the fireis burning deep inside melisten, listen honey listen todrum is in to youdance to the heartbeatdance to the heartbeatdance to the heartbeatdance to the heartbeatdance to the heartbeat

大家好； 在自己不快了的时候怎么才能让 自己快乐起来？？？？？

嗯~这个问题使我很疑惑！我是天生的乐观主义者，所以我对不快乐是坚持不了多久。 合理发泄法可行，但只能让你找到释放感，却不能使你真正地摆脱苦恼。 1.当你不快乐时，你可以来到幽静的地方，与自己的心灵对话，这是很好的方法！说穿了就是自言自语2.朋友，这方法不用介绍了3.记日记啊，即使是男的也可以记，其实这也是发泄的一种4.注意转移法!听歌属于这一类！可以运动啊，看书啊，反正很快你就会忘记的如果能加入乐观主义者，你会找到很多方法的！祝你：天天开心哦！